🚶‍♂️Ходите на здоровье!

🎾Спорт, безусловно, помогает сохранить здоровье, развивает выносливость, тренирует силу воли. Но не для всех нас активный спорт подходит в силу возраста, темперамента или отсутствия времени. Однако, просто ходьба, может принести не меньшую пользу организму.

🚶‍♀️Чтобы чувствовать себя бодрым и поддерживать свое здоровье, форсировать темп ходьбы, особенно вначале тренировок, не рекомендуется. Оптимальная скорость, при которой Вы не только получите заряд энергии, но и получите удовольствие от пеших прогулок, это - 4-5 км/ч.

❤Отнеситесь ответственно к своему здоровью - физическая активность, рациональное распределение время труда и отдыха, общение с близкими и принятие своих эмоций.