Впереди нас ждут новогодние каникулы с праздничным столом. Делимся с Вами рекомендациями диетолога. С их помощью ваше здоровье и вес будут в норме.

✅ Готовьте в основном салаты, заправленные растительным маслом или салатной заправкой (лимонным соком, виноградным уксусом, горчицей).

✅ Гарнир лучше приготовить из овощей или бобовых (например, овощи на гриле, запечённая цветная капуста, лобио).

✅ Вместо бутербродов сделайте тарелку с сырной нарезкой, морепродуктами, мясными деликатесами (отварной язык, запечённое мясо, куриный рулет), канапе (попробуйте рецепты без хлеба, к примеру, моцарелла/помидор/базилик).

✅ ️Ешьте больше зелени, она снижает количество усвояемого жира.

✅ Вместо вредных сладостей сделайте десерт из фруктов с орехами, шоколадом, фруктовый салат.

👩‍⚕ Не стоит весь праздник сидеть за столом — больше двигайтесь, танцуйте и веселитесь. Такой Новый год запомнится лучше, чем вкус блюд.