Назван способ борьбы с выгоранием в конце года

Психологи считают, что истощение, выгорание и страдания под конец года случаются из-за информационной перегрузки, стресса от сверхурочной работы и упадка физических и эмоциональных сил:

Бороться с выгоранием можно, если осознать и назвать свое состояние вслух — например, человек говорит: "Я испытываю злость" — и сразу как бы отделяет от себя эмоции, снижая уровень их интенсивности. Так он напоминает себе, что это лишь временное состояние, а не постоянная черта его личности.

Нужно постараться понять, что привело к выгоранию и найти баланс между работой и личной жизнью. Сформировать здоровые привычки питания, нормализовать режим сна и добавить в свое расписание спорт