Рубрика #ГП1_важное

️Воздействие алкоголя на психику и поведение человека

🥃Алкоголь — психоактивное вещество, воздействующее на психику и поведение человека.

▪Алкоголь зачастую снижает концентрацию внимания;
▪При злоупотреблении алкоголем возникает неадекватная реакция, что особенно опасно при вождении автомобиля и других транспортных средств.

— Распространенные в обществе социальные нормы, поддерживающие прием спиртных напитков, и разные мнения, в том числе ложные рассуждения о пользе алкоголя, могут на практике способствовать росту его потребления и позднему обращению за необходимой медицинской помощью.

🌬Снять стресс алкоголем невозможно, а вот простые безалкогольные меры будут служить помощниками. Помочь может успокаивающее дыхание. Это простое действие, которое может освоить каждый: нужно совершить глубокий короткий вдох и удлиненный медленный выдох.

Когда мы сосредоточены на своём дыхании, то это помогает нам:

▪Проще отвлечься от неприятных, навязчивых мыслей;
▪Выйти из стрессового состояния;
▪Справиться с трудностями с засыпанием;
▪Избежать возможных необдуманных действий.

🚶🏻‍♂Также снять стресс после трудного дня помогут даже небольшие физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе.