🥗 Здоровое питание — один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни.
Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний.

Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов питания, их количестве и времени приема (режимных моментах).

📌 Важно акцентировать внимание не на ограничениях, хотя они тоже важны (минимизация фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков), а на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов (рыба 2 раза в неделю, орехи, овощи и фрукты).

Так же, одно из важная проблем в России остается высокое потребление соли, в особенности в зимнее время (до 12-13 г/день), в то время как суточная норма составляет 5 г/день.

✅ Сохраните себе основные принципы здорового питания, эти простые советы помогут вам оставаться бодрыми, сохранить энергию и здоровье.

Поделитесь, а каких принципов здорового питания вы придерживаетесь?

#Республиканскаястоматологическаяполиклиника18