🎊🎅🏼 Дорогие друзья, от всей души поздравляем вас с Новым 2024 годом!

Новый год – это время начинать новые дела, ставить перед собой новые задачи, стремиться к новым высотам! Праздничного вам настроения и рождественских чудес!

Начните год с заботы о себе 💫

Соблюдайте умеренность в еде. Классические блюда праздничного стола можно адаптировать под здоровый рацион.

Будьте осторожны с алкоголем! Чрезмерное употребление спиртного может негативно повлиять на иммунную систему.

Устройте себе правильный отдых. Например, сделайте домашнюю тренировку или запланируйте активные мероприятия на свежем воздухе. Физическая нагрузка помогает повысить уровень эндорфинов. Это идеальное средство для снятия стресса в праздники.

Создайте ритуал сна: отключите электронику за час-два до отбоя, подышите свежим воздухом, отвлекитесь от тревожных мыслей, примите горячую ванну.

Если будете повторять эту схему все каникулы, у вас выработается правильный режим! 😉

#МинздравУР #ЗОЖ