Новый год - это время, когда мы хотим отпраздновать, расслабиться и насладиться вкусной едой. Однако, часто праздничный стол приводит к перееданию и чувству дискомфорта. Как же не переедать на Новый год?
#праздники@mrtktcentr

• Разделите свой тарелки: начните со свежих овощей и протеиновых продуктов. Это поможет начать питаться полезной пищей и чувствовать себя сытым.

• Ставьте реальные цели: Если вы знаете, что не сможете устоять перед любимым десертом, не запрещайте себе его, просто умерьте порции.

• Слушайте своё тело: обратите внимание на сигналы голода и насыщения. Не есть до чувства переполненности.

• Пейте больше воды: вода помогает контролировать чувство голода и уровень насыщения.

• Запланируйте физическую активность: прогулка или легкая тренировка помогут переработать потребленные калории.

• Будьте осознанными: ешьте медленно, вдумчиво, наслаждайтесь каждым блюдом.

Важно помнить, что Новый год - это время развлечений и радости! Не позволяйте собственным ограничениям испортить вам праздник! 🎄🥳🎁

Остались вопросы? Готовы бесплатно проконсультировать vk.me/mrtktcentr 👈
☎ +7 (3412) 77-77-03