🎄Поздравляем с наступившим Новым 2024 годом! 🐲
🎄Новый год – это время начинать новые дела, ставить перед собой новые задачи, стремиться к новым высотам!
👍Разбираемся, как сделать новогодние каникулы полезными для здоровья

Начните год с заботы о себе 🎁

🎄Соблюдайте умеренность в еде. 🥗Не стоит переедать, увлекаясь жирными салатами. Все это приводит к колоссальной нагрузке на ЖКТ, поджелудочную железу и печень.

🎄Будьте осторожны с алкоголем!🥂 Чрезмерное употребление спиртного может негативно повлиять на иммунную систему.

🎄Устройте себе правильный отдых.🏂
Запланируйте активные выходные, в том числе на свежем воздухе.
Любые тренировки способствуют выработке гормонов радости эндорфинов, но если занятия проходят на улице, ощущается гораздо больший прилив сил и положительных эмоций.

🎄Устройте интернет-детокс📵
Переизбыток информации вызывает тревожность, мешает сосредоточиться и отнимает много времени. Новогодние каникулы — подходящее время, чтобы отказаться от мессенджеров и соцсетей. Цифровой детокс позволит уделять больше внимания родным, близким и себе.

🎄Создайте ритуал сна: отключите электронику за час-два до отбоя, подышите свежим воздухом, отвлекитесь от тревожных мыслей. 🧘

❄️Если будете повторять эту схему все каникулы, у вас выработается правильный режим! 😉