Как не переедать за праздничным столом ?
Советы от нашего гастроэнтеролога Глазковой Елены Вячеславовны.

Одна из главных проблем за новогодним столом — переедание. Некоторые специально не едят весь день в предвкушении ночного застолья.
И поступают категорически неправильно.

Длительный перерыв в приемах пищи и сильный голод способствуют перееданию. Традиционно у нас принято накрывать стол, который ломится от блюд. Это большой соблазн, от которого сложно удержаться даже волевым людям.

31 декабря ни в коем случае нельзя голодать. В течение дня можно 2–3 раза понемногу перекусить, но не садиться за стол голодным. Неплохо съесть что-нибудь лёгкое примерно за час до застолья. И то же самое с алкоголем — немного спиртного можно позволить себе за час до начала праздника.

Фрукты с высоким количеством углеводов (хурма, бананы, виноград) следует слегка ограничить. Фаворитами праздника должны стать цитрусовые, а также киви и ананасы, клубника, малина и персики.

Новогодний праздник — самое время полакомиться любимыми блюдами, но не следует терять голову и объедаться вкусностями, забыв обо всём на свете. Гуляйте, сходите в гости или на каток, тогда организму будет гораздо проще справиться с поступающим в него количеством калорий.

Будьте здоровы и счастливы❤️, с наступающим Новым годом!

Если все таки не получилось удержаться от соблазна за праздничным столом, запишитесь на прием к гастроэнтерологу по телефону +7(3412)52-50-50