🎉🍴 После праздничных гуляний заботимся о ЖКТ. Лайфхаки для тех, кто наслаждался вкусной праздничной едой:

1⃣ Пейте достаточное количество воды, чтобы помочь организму избавиться от токсинов и улучшить перистальтику.

2⃣ Лимон, грейпфрут и апельсины содержат витамин C и другие соединения, которые помогают в детоксикации печени.

3⃣ Легкие прогулки на свежем воздухе помогут ускорить обмен веществ и поддержат активность желудочно-кишечного тракта.

4⃣ Избегайте тяжелой пищи и включайте в рацион свежие овощи и фрукты. Они содержат волокна, которые помогут нормализовать кишечную перистальтику.

5⃣ Ограничьте потребление сладкого и жирного. Переходите на легкие блюда, чтобы облегчить нагрузку на ЖКТ.

6⃣ Травяные чаи и напитки. Ромашка, мелисса или имбирный чай могут помочь успокоить желудок и улучшить пищеварение.

7⃣ Можно провести суточную чистку, снизив потребление пищи до минимума и увеличивая потребление воды.

Если у вас есть сомнения, обязательно посоветуйтесь с врачом перед внесением значительных изменений в рацион.

#будьтездоровы