Физическая активность – важнейшая составляющая здоровья

Регулярная физическая активность способствует не только укреплению и сохранению здоровья, но и достоверно снижает риск развития важнейших социально- значимых заболеваний: диабета II типа, рака, гипертонии. Физическая активность оказывает в долгосрочной перспективе положительное влияние на здоровье, и улучшает качество жизни.

Даже 30 минут в день физической активности открывают доступ к следующим преимуществам:

-Снижение риска инфаркта
-Снижение и нормализация веса
-Снижение содержания холестерина в крови
-Снижение риска развития диабета II типа
-Снижение риска развития некоторых видов рака
-Снижение риска развития гипертонии
-Укрепление костной ткани, снижение риска рарзвития остеопороза и переломов.
-Улучшение координации и снижение риска падений
-Сокращение сроков выздоровления и реабилитации при госпитализациях
-Улучшение самочувствия и настроения
-Нормализация сна

Кроме того, доказано, что регулярная физическая активность оказывает положительное влияние на эмоциональный фон, и даже облегчает течение депрессии.