📅 С 8 по 14 января — Неделя продвижения активного образа жизни.

🏋‍♀ Физическая активность – неотъемлемый элемент сохранения здоровья и активного долголетия. В неделю здоровому человеку необходимо 150 минут умеренных физических нагрузок или 75 минут интенсивных физических нагрузок. Физическая активность неразрывно связана с изменениями в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы.

✅ Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития хронических заболеваний и смерти. У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет этому достаточно времени. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний.

📌 Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.