Добрый день, друзья! Как врач акушер- гинеколог, сегодня я хотела поговорить про физическую активность женщин , находящихся в прекрасном «осеннем» возрасте ( 45+☺️). В этом возрасте особенно важно изменить свои привычки в сторону здорового образа жизни, чтобы в «зимний» период жизни быть активной и счастливой!
Кроме отказа от вредных привычек и изменения пищевых пристрастий, очень важно подобрать себе какой-то вид двигательной активности!
Важно не только заниматься физическими упражнениями, важно чтобы вы получали от этих упражнений радость, чтобы ваше настроение после них повышалось!
Лично для меня такой физической радостной активностью являются занятия в студии балета!💃
Нет, я не хочу стать балериной😂 или сесть на шпагат, но занятия классической хореографией с элементами балета, не только повышают настроение, но и улучшают подвижность суставов, укрепляют 💪 мышцы( профилактика старческой саркопении) и самое главное, снижают риск болезни Альцгеймера!
Я выбрала для себя вид физической активности , а вы?
Желаю всем активного физического и умственного долголетия!