🔺Регулярность сна влияет на продолжительность жизни

Доказано, что соблюдение регулярного времени отхода ко сну и пробуждения - простая и эффективная рекомендация для улучшения общего состояния здоровья и продления жизни.

Регулярный сон связан со снижением риска общей смертности на 20—48%.

У людей, которые регулярно ложились спать и просыпались в одно и то же время, риск смерти от онкологии оказался ниже на 16-39%, а вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний – на 22-57% по сравнению с людьми с менее регулярным сном.

На инфографике ниже мы отобразили, какие часы самые полезные для сна 👇🏻 Сохраняйте!