Эпилепсия и сон.
Часто многие люди, кому диагностирована эпилепсия, жалуются на плохое качество сна. Действительно, нарушения сна при таком заболевании проявляются чаще. И, к сожалению, при недосыпе возможность развития приступов повышается.

Именно поэтому важно создавать условия для хорошего сна. И есть несколько правил, которые могут помочь восстановлению качества ночного отдыха.
1. Не есть тяжелую пищу на ночь и не употреблять кофеинсодержащие напитки после 6 вечера.
2. Перед выключением света и засыпанием лучше почитать книгу – разгрузить мозг, чем взаимодействовать со смартфоном.
3. Если в окружении шумно, лучше использовать беруши. К примеру, тяжелый и громкий храп члена семьи может нарушить глубокий сон и привести к повышению частоты приступов.

Ну и свежий воздух в комнате, удобная подушка тоже на самом деле помогают человеку расслабиться и побороть бессонницу. Поэтому создавайте себе и своим близким спокойную обстановку для комфортного сна – это очень важно для стабилизации состояния и выздоровления.