⚖ Ожирение – фактор риска многих неинфекционных заболеваний

Об этом рассказала главный внештатный специалист Минздрава России Оксана Драпкина.

Она также отметила, что многие склонные есть вредную пищу в состоянии стресса. И тому есть причины

«Это связано с повышением уровня гормона стресса – кортизола, а также грелина – гормона голода. Эти гормоны стимулируют аппетит», – сказала Оксана Драпкина.

Поджелудочная железа вырабатывает инсулин, чтобы доставлять энергию углеводов в клетки. Во время хронического стресса механизм нарушается, что приводит к набору веса и повышенному риску диабета 2-го типа.

📊 Один из ориентиров для контроля за весом – индекс массы тела (ИМТ). Чтобы рассчитать этот показатель, нужно вес в килограммах разделить на рост в метрах в квадрате.

Показатель
🔘20-25 кг/м2 – норма,
🔘от 25 до 29 кг/м2 – избыточный вес,
🔘выше 30 кг/м2 – ожирение.

Подробнее про здоровое питание ➡ на портале Takzdorovo.ru

[club114069515|Минздрав России]