🤰4 – 10 марта Неделя здоровья матери и ребенка

✅Одной из составляющих общественного здоровья является здоровье матери и ребенка, в том числе репродуктивное здоровье и здоровая беременность.

🧘‍♀️Занятия фитнесом во время беременности отличаются от обычных. Как правило, их цель — подготовка к родам. Тренировки помогут легче перенести этот процесс и быстрее восстановиться после них.

‼️Но во всем нужна мера и контроль специалистов.

Занятия спортом во время беременности:
✔️снимают частоту и силу болей в спине и пояснице;
✔️помогают держать осанку ровно;
✔️поддерживают и психоэмоциональное состояние — сохраняют уверенность в себе и своих силах;
✔️улучшают процессы пищеварения и работу кишечного тракта;
✔️помогают избавиться от отёков конечностей и судорог в ногах;
✔️улучшают сон;
✔️поддерживают вес в норме.