Сегодня День выключенных гаджетов 📵

Хотим поделиться с вами 5 важными правилами для нашего эмоционального и психологического благополучия:

1️⃣ Отдыхайте без гаджетов
Дайте себе возможность отключиться от экранов и насладиться ощущением присутствия, окружающей природы или любимых людей в реальном мире.

2️⃣ Установите границы
Определите время и места, когда гаджеты не приветствуются, чтобы насладиться автономией и настоящей связью с окружающими.

3️⃣ Займитесь собой
Вместо бесконечной прокрутки ленты социальных медиа, найдите время для саморазвития, медитации, чтения или творчества, что поможет вам укрепить свой внутренний мир.

4️⃣ Внесите природу в свою жизнь
Проведите время на свежем воздухе, испытайте естественную красоту и успокоение, которые могут подарить нам природные пейзажи и звуки.

5️⃣ Взаимодействуйте с реальными людьми
Будьте в настоящем моменте с вашими близкими, проводите качественное время вместе, разговаривайте, слушайте и поддерживайте друг друга.

Давайте будем заботиться о нашем физическом и эмоциональном благополучии ❤️

Кто согласен? Поднимайте руки 🖐🏻