С праздником вас, любимые наши девочки, девушки, женщины!💖🌸

Здесь 14 важных правил, как сохранить вашу молодость и красоту на долгие годы:

🌸 Всегда помните, что вы женщина! Улыбайтесь своему отражению, любите себя и свое тело!

🌸 Умейте отдыхать, уделяйте себе свободное время и обязательно высыпайтесь!

🌸 Пейте больше воды, от этого зависит красота и упругость кожи!

🌸 Каждый день ходить на высоких каблуках не стоит — приберегите этот козырь для особого случая.

🌸 Следите за весом, правильно питайтесь, больше двигайтесь и занимайтесь спортом.

🌸 Обращайте внимание на здоровье вашего партнера: от этого напрямую зависит и ваше.

🌸 Современные оральные контрацептивы не вредят здоровью, но правильно подобрать их должен врач!

🌸 Не забывайте раз в полгода посещать гинеколога, даже если вас ничего не беспокоит.

🌸 Не поднимайте тяжестей, помните, что чрезмерные физические нагрузки способствуют снижению выработки женских гормонов.

🌸 Ведите ежемесячный менструальный календарь.

🌸 Не пользуйтесь гелем для интимной гигиены с ароматизаторами.

🌸 Носите одежду и обувь по сезону. Не ходите зимой в тонких капроновых колготках.

🌸 Не допускайте переохлаждения: не сидите на холодном после купания, переодевайтесь в сухую одежду.

🌸 Не спите в узком нежнем белье: остановите выбор на свободной пижаме из натуральных тканей.

И всегда помните, вы самые лучшие!💋