Как преодолеть тревогу перед операцией?👀

Решиться на операцию довольно непросто. Предстоящее хирургическое вмешательство у большинства людей вызывает тревогу, чувство неуверенности и стресс.

Все это – абсолютно нормальные эмоции. Однако люди в подавленном состоянии склонны концентрироваться на боли и неприятных переживаниях. А вот позитивный настрой помогает легче перенести хирургическое вмешательство.

Как правильно подготовиться к операции?👇

✓Взаимодействуйте со своим врачом. Хорошее общение имеет терапевтический эффект, поскольку повышает доверие к врачу, уменьшает чувство неуверенности и страх потерять контроль;

✓Пробелы в знаниях человек заполняет негативной информацией по принципу «лучше подготовиться заранее» это особенность нашей психики. Поэтому лучше воздержаться от просмотра роликов про операции и от чтения информации в интернете;

✓Накануне можно немного изменить образ жизни: сходить на прогулку, провести время с друзьями, чтобы получить положительный эмоциональный заряд и настроиться на хороший результат. Главное — исключить любой негатив, не пытаться решать бытовые или рабочие проблемы, нагружать себя задачами;

✓К операции надо прийти отдохнувшим и спокойным. Необходимо поддерживать здоровый сон. За пару дней до операции можно устроить себе мини отпуск, отдохнуть, получить позитивные эмоции, обязательно выспаться. И таким образом накопить ресурсы на восстановление.

А вам когда-нибудь делали операции? Вы сильно волновались?
Делитесь в комментариях 👇