3 правила здорового сердца!❤

Лето – непростое время для сердца и сосудов. Особенно тяжело приходится тем, у кого уже имеются признаки сердечных заболеваний.

Мы подготовили для Вас 3 правила здорового сердца и сосудов:

✅ Добавьте физическую активность. Она включает в себя любые движения, которые заставляют сердце биться быстрее. Например, ходьба, танцы, езда на велосипеде.

✅ Поддерживайте вес в норме. Лишний вес — ещё один фактор риска возникновения проблем с сердцем. Он создает лишнюю нагрузку на артериальные стенки и утяжеляет работу сердца.

✅ Выбирайте здоровое питание. Сократите в рационе количество быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного. В меню добавьте рыбу, орехи, цельнозерновой хлеб, свежие фрукты и овощи.

А также не забывайте посещать врача-кардиолога раз в год! Такое внимание к собственному здоровью позволяет держать под контролем состояние организма и вовремя принимать меры при малейших изменениях.

С заботой, ваш Ижмедцентр ❤
🗺 Наш адрес:
г. Ижевск, ул. Удмуртская, 263 / +7 (3412) 72-17-17
izhmedcentr.ru