💪Физическая активность является одним из ключевых аспектов здорового образа жизни. Она делает человека не только физически более привлекательным, но и существенно улучшает его здоровье, позитивно влияет на продолжительность жизни, в первую очередь активной ее части.

📊По данным медиков регулярная физическая активность обеспечивает снижение риска острых сосудистых заболеваний сердца и мозга, артериальной гипертензии, сахарного диабета, рака толстой кишки, психических нарушений.

🏃‍♀Медики полагают, что для поддержания хорошей физической формы достаточно 20-30 минут активных физических упражнений не менее трех раз в неделю. Если это, по каким либо причинам невозможно, то для поддержания здоровья ежедневно достаточно 30 минут умеренной физической активности (не обязательно непрерывной) не менее 5 дней в неделю.

Хотите проверить свою физическую форму?

Ответьте на вопросы в карточках и расставьте баллы👇🏻

🔹За каждый 1-ый вариант - 1 балл
🔹За каждый 2-й вариант - 2 балла
🔹За каждый 3-й вариант - 3 балла

💬 Делитесь в комментариях, сколько баллов набрали и узнайте свой личный результат.