#Дневной_стационар_ГКБ7
Вода играет ключевую роль в функционировании нашего организма. Ее правильное потребление имеет огромное значение для общего самочувствия.

✅ Вода помогает поддерживать оптимальную температуру тела.

✅ Она участвует в процессах пищеварения и усвоения питательных веществ.
✅ Вода несет кислород и питательные вещества к клеткам организма.
✅ Она помогает вывести токсины и отходы из организма.

Соблюдайте правила питьевого режима.

1. Пейте достаточное количество воды: Рекомендуется употреблять около 8 стаканов воды в день, но это количество может варьироваться в зависимости от образа жизни и физической активности.

2. Следите за цветом мочи: Светло-желтый цвет мочи говорит о том, что вы пьете достаточно воды. Если моча темная, значит, вы должны увеличить потребление жидкости.

3. Не ждите чувства жажды: Пейте воду регулярно в течение дня, чтобы избежать обезвоживания.

4. Избегайте пересушивания: В жаркую погоду или при физической нагрузке увеличьте количество потребляемой жидкости.

Не забывайте о заботе о своем здоровье, начиная с простых шагов, таких как поддержание правильного питьевого режима. Пейте больше воды, и ваш организм скажет вам "спасибо"!