🤓Друзья!
Хотим с вами поговорить серьезно.

Ожирение - это одна из глобальных проблем современного общества.
Именно поэтому мы сегодня беседуем с заведующей гастроэнтерологическим отделением дневного пребывания больничного комплекса № 1, врачом-диетологом Циренщиковой Надеждой Александровной.

- Надежда Александровна, а как узнать есть у человека ожирение или нет?
- Основным методом для диагностики являются измерении веса, роста, и расчета ИМТ. По статистике ожирением страдают более 35% населения Земли. Главными причинами ожирения считаются неправильное питание и малоподвижный образ жизни, хроническое переутомление и стрессы. Также оно может развиваться вследствие ряда гормональных заболеваний, некоторых психических расстройств
Но чаще всего вызывается нарушением баланса между поступлением энергии с пищей и энергетическими затратами организма.

- А чем грозит ожирение?
- Ожирение – хроническое заболевание, при котором избыточное накопление жировых клеток может отрицательно влиять на состояние здоровья. Ожирение может повышать риск сахарного диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний, иметь негативные последствия для состояния опорно-двигательного аппарата и репродуктивной функции, а также повышает риск развития некоторых видов рака.

- Что же делать человеку, у которого есть ожирение? Как улучшить состояние здоровья и предотвратить развитие таких серьезных заболеваний?
- Больным ожирением нужно включить в рацион хлеб грубого помола, крупяные и овощные супы на некрепком мясном бульоне. Им рекомендуется употребление зеленых овощей, изобилующих клетчаткой, растительного масла, кисломолочных продуктов, нежирной рыбы. При этом больным ожирением придется отказаться от:
солений, варений, копченостей;
выпечки, сладостей;
макарон, риса;
сыра, колбас;
майонеза, острых соусов;
газированных напитков.

Основными принципами профилактики ожирения и избыточного веса являются диетотерапия, регулярная физическая активность, уменьшение времени, проведенного перед экраном, нормализация режима сна, привитие правил правильного питания в семье. Диетотерапия включает в себя снижение общей калорийности рациона за счет увеличения употребления фруктов и овощей, а также уменьшения жиров и рафинированных углеводов.
Обязательна физическая активность, желательно вести подсчёт калорий поступающих и затраченных.
Начинают лечение ожирения с назначения диеты и физических упражнений.

- Что делать, чтобы вес оставался нормальным, а самочувствие - отличным?
- Для профилактики ожирения человеку с нормальным весом достаточно тратить калорий и энергии столько, сколько он получает их в течение суток. При наследственной предрасположенности к ожирению, в возрасте после 40 лет, при гиподинамии необходимо ограничение потребления углеводов, жиров, увеличение в рационе белковой и растительной пищи. Необходима разумная физическая активность: пешеходные прогулки, плавание, бег, посещение спортивных залов. Если есть недовольство собственным весом, для его снижения необходимо обратиться к эндокринологу и диетологу для оценки степени нарушений и составления индивидуальной программы похудения.

🙏Огромное спасибо Надежде Александровне за уделенное нашим читателям время!

Друзья, пишите нам мнение каких врачей нашей клиники и на какие темы вы еще хотите прочитать. Будем рады вашим комментариям!👇

#ГКБ6 #Здоровье #Питание #Диетолог #Медицина #Ижевск #Удмуртия