Профилактика рака молочных желез: что должна знать каждая женщина

⚠Злокачественная опухоль молочной железы — одно из самых грозных заболеваний, с которым может столкнуться любая женщина, независимо от своего возраста.🤷‍♀ Поэтому так важно уделять повышенное внимание именно ПРОФИЛАКТИЧЕСКИМ мероприятиям.

✅👀 Регулярная самодиагностика включает в себя внешний осмотр, при котором следует обратить внимание на состояние кожи, изменение формы и наличие странных выделений из сосков, а также наличие уплотнений, узелков, припухлостей. Проводить самообследование следует как минимум 2 раза в месяц, желательно через неделю после окончания менструаций
🏥Посещение маммолога женщинам следует проходить не реже одного раза в год. Для полного исключения патологий молочных желез специалист может назначить скрининговую маммографию. Именно благодаря этому методу возможно выявление рака молочных желез на первых стадиях, когда лечение будет наиболее успешным и эффективным.

✅🥣Правильное питание— один из ведущих методов профилактики рака молочных желез. Избыточное количество канцерогенов может вызывать злокачественное перерождение клеток органов. Рекомендуется увеличение в рационе овощей и фруктов, богатых витаминами и микроэлементами, а также замена красного мяса на курицу и рыбу. Употребление специальных продуктов помогает закрепить эффект при проведении профилактики рака молочной железы у женщин.
🥦🥕К продуктам, обладающим противораковым, антибактериальным и антиоксидантным действием, относят продукты, содержащие бета-каротин (морковь, хурма, тыква, персики), брокколи (спаржевая капуста), капусту белокочанную, помидор, чеснок, свежие шампиньоны, плоды черники и др.

✅💃 Физическая активность. Аэробные упражнения (бег трусцой, плавание, езда на велосипеде или велотренажере) повышают выносливость организма и насыщают ткани кислородом.

✅👙 Правильный выбор нижнего белья. Неправильно подобранный бюстгальтер, сдавливающий грудь, может вызвать микротравмы и нарушения кровообращения, которые повлекут за собой развитие различных патологий. Маммологи советуют отдавать предпочтение моделям с широкими лямками, что позволит равномерно распределять вес на ткани груди. Также не стоит злоупотреблять сдавливающими бюстгальтерами «пуш-ап» и натирающим нежную кожу кружевным бельем.