🗓️21 – 27 октября
Неделя популяризации потребления овощей и фруктов 🍏

Осень уже наступила, а зима не за горами. Это идеальное время, чтобы позаботиться о своем здоровье и накопить запас витаминов! 🍎🥕🍇
Овощи и фрукты занимают достаточно
важное место в рационе, являются ценным источников витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.

▫️Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.
▫️Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр.овощей и фруктов в день.
▫️Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.

🥗Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:
1. Способствует росту и развитию детей;
2. Увеличивает продолжительность жизни;
3. Способствует сохранению психического здоровья;
4. Обеспечивает здоровье сердца;
5. Снижает риск онкологических заболеваний;
6. Снижает риск ожирения;
7. Снижает риск развития диабета;
8. Улучшает состояние кишечника;
9. Улучшает иммунитет.