🥗Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.

🥗Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

☝️Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день.

⚡Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:
✅Способствует росту и развитию детей;
✅Увеличивает продолжительность жизни;
✅Способствует сохранению психического здоровья;
✅Обеспечивает здоровье сердца;
✅Снижает риск онкологических заболеваний;
✅Снижает риск ожирения;
✅Снижает риск развития диабета;
✅Улучшает состояние кишечника;
✅Улучшает иммунитет.