Услышать любой диагноз от врача, а тем более об онкозаболевании один из самых страшных моментов в жизни, справиться со своими эмоциями очень сложно! Каждый из пациентов проходит и проживает кризисное психологическое состояние.

Как пережить это время?
🔹Поймите, что страх, тревога, стресс, не возможность думать о других вопросах являются нормальными для такой ситуации. Не стесняйтесь проявить эмоции, повторимся они - нормальные!
🔹шок это эмоция, которую необходимо прожить. Она притупляет остальные чувства человека, давая возможность оправиться и прийти в себя. Обычно шок проходит через какое-то время, но на смену могут прийти панические атаки, боль в груди, страх смерти, в этот момент обратитесь к специалисту, что бы справиться с ситуацией.
🔹необходимо жить своей привычной жизнью: ходить на работу, заниматься рутиной, начинать новые проекты, планировать путешествия, проводить время с семьей и друзьями - всё привычное поможет пережить кризис.
🔹Не забывайте про свои насущные потребности: полноценный сон и питание, физические нагрузки, общение с родными и друзьями. Сейчас у вас в приоритете соблюдение плана лечения и рекомендаций врача, но это не повод забывать об остальном.
🔹Вспомните всё, что приносит вам радость: прогулки, театр, сериалы, традиционное кофе по утрам, научитесь по-новому радоваться таким приятным мелочам. И напоминайте себе, что в жизни есть много хорошего.
🔹Составьте план действий, список, расписание, добавьте в него посещения на обследования, приёмы врача, процедуры. Четкое понимание своих действий снизит уровень тревожности.
🔹Составьте список вопросов врачу, узнайте подробнее о перспективах и вариантах лечения, страх возникает из-за неизвестности, получите полную информацию по заболеванию и своём состоянии.
Если вы не готовы обсуждать свое заболевание с окружающими, не стесняйтесь сказать им об этом. Это ваше право, вы всё обсудите, когда будете готовы и будет четкий план действий.
🔹Обратиться к психологу в такой ситуации так же нормально, не бойтесь этого. Вам помогут побороть страхи и тревоги.

❤Главное, старайтесь не отдаляться от родных и близких, им сейчас так же страшно и тревожно и они не знают как корректно помочь вам, как проявить сочувствие и оказать помощь!