🍒🥑🥬Овощи и фрукты – кладезь витаминов и минералов. Они богаты различными витаминами, такими как А, В, С, Е, К, а так же минералами: кальцием, магнием, железом, цинком.

🍇Витамины полученные напрямую из фруктов и овощей лучше синтетических, т.к. содержат активные микронутриенты. При условии полноценного питания и здорового образа жизни, витаминов и микроэлементов полученных из натуральных продуктов вполне достаточно для полноценного насыщения организма.

🍑Для здоровой и полноценной жизни рекомендуется ежедневно употреблять в пищу не менее 400 грамм овощей и 200 грамм фруктов.
Смотрите карточки ,в них подробно рассказано, как правильно мыть овощи и фрукты перед едой.