🌶🍏🌽Витамины полученные напрямую из фруктов и овощей лучше синтетических, т.к. содержат активные микронутриенты. При условии полноценного питания и здорового образа жизни, витаминов и микроэлементов полученных из натуральных продуктов вполне достаточно для полноценного насыщения организма.

🍋Витамины играют важную роль в производстве ферментов и гормонов, а так же являются биокатализаторами многих биохимических реакций, протекающих в организме.

🔹Витамин А (или ретинол) необходим для синтеза гормонов, роста костей, образования хрящевой ткани и коллагена. При его недостатке страдает иммунитет, ухудшается зрение, состояние кожи, ногтей и волос.

🔹Витамин В1 активно участвует в процессах энергетического и пластического обмена, поддерживает нормальное функционирование нервной и пищеварительной систем

🔹Витамин В2 необходим полноценной работы нервной системы, обеспечения функции зрения, поддержания здоровья кожи и слизистых оболочек, выработки гормонов и созревания эритроцитов.

🔹Витамин С, известный как аскорбиновая кислота, задействован более чем в 300 биологических процессах, но наиболее известно его значение в укреплении иммунитета.

🔹Витамин К защищает сердечную мышцу, играет важную роль в регуляции свертывания крови, предупреждая кровотечения, контролирует транспортировку кальция по организму, способствует профилактике остеопороза.

🔹Витамин Е влияет на свертываемость крови, помогая предупреждать образование тромбов, улучшает эластичность крупных и мелких сосудов, замедляет образование холестериновых бляшек, помогает нормализовать работу репродуктивной системы.

🔹Селен и фолиевая кислота способствуют выработке в организме гормонов, отвечающих за хорошее настроение (серотонин и эндорфин). Чемпионы по их содержанию – авокадо, орехи, шпинат, все виды салатов, капуста, бананы, редис, помидоры, цитрусовые.

❤Витамины и микроэлементы – это еще не все полезные компоненты, которые содержатся в овощах и фрукта, не стоит забывать о пищевых волокнах, так необходимых нашей пищеварительной системе.