☀С первым днём весны!
Сегодня, особенно хочется солнца, ярких красок и позитива!
Не спроста в этот день отмечается Всемирный день иммунитета. Ведь после долгой зимы наши силы иссякают.

♥Ищем варианты и способы, как восстановить иммунитет:
1⃣Высыпайтесь! Не просто так организм весной посылает сигналы, в виде сонливости или бессонницы. Вам требуется полноценный отдых!
2⃣Полноценно питайтесь. Соблюдайте баланс между белками, жирами и углеводами, учитывайте содержание микроэлементов и витаминов продуктах, не забывайте о пищевых волокнах. При расстройстве пищеварения обратитесь к специалисту, ведь здоровый кишечник, это залог здоровья и высокого иммунитета.
3⃣Принимайте комплекс витаминов и минералов только по назначению врача, неправильная доза может навредить организму
4⃣Будьте физически активны, к весне уже не успеете скинуть пару килограмм, но сейчас самое время начать заниматься спортом.
5⃣Откажитесь от вредных привычек, табак и алкоголь ещё никого не сделали более здоровым.
6⃣Берегите свою нервную систему, старайтесь избегать стрессовых ситуаций и конфликтов. Найдите себе хобби или другой вариант расслабления.
7⃣Будьте особенно внимательны к применению препаратов и БАДов, влияющих на иммунитет. Проконсультируйтесь со специалистом.

🤗Почаще выходите подышать свежим воздухом, закройте глаза, подставьте лицо под горячие весенние лучи. Такие короткие передышки поднимают настроение и соответственно иммунитет, счастливые люди болеют реже!