Как правильно есть фрукты без вреда для зубов.

Летом, особенно в жаркие дни, хочется освежиться свежими фруктами и фруктовыми соками.

Как же правильно их употреблять, чтобы не навредить зубам.
Например, цитрусовые, как известно, содержат большое количество витаминов, но злоупотреблять ими не стоит. Кислые фрукты разъедают эмаль. В сочетании с горячей водой лимонный сок особенно вреден. Поэтому злоупотреблять горячим чаем с лимоном лучше не стоит.

Не следует чистить зубы сразу после того, как съели кислый фрукт.
После чаепития или употребления в пищу кислых продуктов полощите рот теплой водой. Это поможет нейтрализовать кислоту.

Также следует не забывать, что сок приятных на вкус фруктов содержит большое количество лимонной кислоты. Это же касается и лимонада, и воды с лимоном. Помимо лимонной кислоты в состав таких напитков входят сахара, углекислый газ.

Следует исключить из рациона консервированные фрукты. Витаминов после консервации в них не остаётся, а вот сахара предостаточно.

Не следует злоупотреблять сухофруктами из-за их липкой консистенции. Всё в меру.

Хрустящие фрукты и овощи - это предотвращающие кариес продукты. Они содержат много волокон, которые стимулируют выработку слюны для очищения полости рта. Ломтики моркови, сельдерея или яблока прекрасно дополняют обед, помогут удалить с зубов остатки пищи.

Несмотря на то, что некоторые фрукты, например, яблоки, и сами богаты сахаром, волокна и вода в них компенсируют этот недостаток и делают их полезными.