Врач гастроэнтеролог Булдакова Наталья Алексеевна рассказывает про пользу и вред молока.

"Молоко люди начинают употреблять с самого рождения🍼, даже не спрашивая хочешь или не хочешь.

Поэтому, молоко-главный продукт, который сопровождает нас всю жизнь, поставляя необходимые калории, витамины и минералы.

О ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВАХ нам известно с детства:

🥛содержит бактерии, которые производят молочную кислоту, убивающую микроорганизмы-вредители;

🥛богато минеральными веществами, в частности, кальцием, который считается необходимым для здорового роста костей;

🥛с молоком в организм поступают многие важные вещества: витамин B2, витамины A, D, B1, B12, кальций, калий, фосфор, магний, натрий, железо, фтор, йод;

🥛в молоке содержится лактоза, благодаря которой в кишечнике строится здоровая микрофлора, защищающая его от вредоносных бактерий.

Несмотря на всю пользу, продукт может нанести и ВРЕД:

📌по статистике у 15-30% людей встречается непереносимость лактозы, содержащейся в молоке. Из-за чего могут возникать вздутие живота, боли, диарея, реже рвота ;

📌высокое потребление молока может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний;

📌употребление молока для людей с аллергиями может привести к развитию бронхиальной астмы;

📌консерванты, которые многие производители добавляют для продления срока годности, снижают пользу продукта и портят естественную микрофлору кишечника.

СОВЕТ: При непереносимости молока следует отдавать предпочтение растительным аналогам🌾. А вы уверены в пользе молока для вашего организма?

Решить пить или не пить молоко СОВЕТУЮ после консультации со мной."