🤰Планируйте беременность правильно.

Небольшая шпаргалка для будущих родителей👇

👪Семейной паре при планировании пополнения желательно вместе пройти обследование на наличие инфекций, передающихся половым путём. Исключить их или устранить гораздо легче до наступления беременности. Лечение же заболеваний, передающихся половым путем, в период вынашивания опаснее и для женского здоровья, и для полноценного развития малыша.

🚭Рекомендуется отказаться от курения и алкоголя. Это касается не только женщин. Проведенные клинические исследования показывают, что алкоголь ухудшает состояние сперматозоидов и снижает выработку главного мужского гормона – тестостерона.

💉Будущим родителям рекомендуется сдать анализ на резус-фактор, чтобы специалист, ведущий беременность, мог оценить степень риска возможного резус-конфликта матери и ребёнка. Предупреждён — значит, вооружён!

❗Особенного внимания здоровье женщины во время беременности требует при наличии у неё генетических отклонений или хронических заболеваний. Уровень развития современной медицины позволяет справиться со многими патологическими ситуациями в период вынашивания малыша, конечно, при условии своевременного обращения за помощью. В любом случае (при имеющихся у будущей мамы болезнях или их отсутствии) здоровье женщины во время беременности должно быть доверено только грамотным и квалифицированным специалистам!

🥗Отдельное внимание необходимо уделить правильному питанию и здоровье при беременности. Женщине в ожидании чуда предстоит дисциплинировать себя и привести в порядок свой образ жизни. Следует пересмотреть некоторые привычки. Рацион беременной должен быть сбалансированным. От обильной, жирной пищи, фастфуда в период вынашивания малыша следует воздержаться. Пряные продукты, копчености — тоже не лучший вариант для будущей мамы. Обогатите свой рацион высокобелковыми продуктами, овощами, фруктами, молочной и кисломолочной продукцией. Питаться нужно дробно и небольшими порциями.

🦷На ранних сроках беременности следует посетить стоматолога, если в этом есть необходимость. Не оттягивайте лечение зубов на более поздние сроки.

🧘‍♀Во время беременности необходимо исключить чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки. Cтарайтесь спокойно относиться к неизбежным неурядицам. Откажитесь от дополнительной работы, ночных смен — это законное право беременной женщины. В течение рабочего дня находите время для небольших перерывов.

🦠Если будущая мама заболела острой вирусной инфекцией, не стоит заниматься самолечением. Обязательно обратитесь к специалисту и не забудьте оповестить его о своем состоянии. Особое положение женщины обязательно будет учтено при назначении лечения. К тому же, специалист убедится, что заболевание никак не отразилось на крохе. Эти рекомендации касаются не только ОРВИ, но и любой проблемы со здоровьем во время беременности.

🏊‍♀Для беременной женщины особенно важна умеренная физическая активность. Если беременность протекает без осложнений, не нужно лежать на диване все 9 месяцев. Малоподвижный образ жизни ведет к набору веса, ухудшает функционирование сердца, легких и пищеварительного тракта и утяжеляет течение беременности. Рекомендуется ежедневно делать зарядку, гулять на свежем воздухе. При хорошем самочувствии можно заниматься йогой, адаптированной для будущих мам, а также плаванием.

📌Правильный режим дня и рацион питания будет способствовать сохранению здоровья женщины. В свою очередь, физиологическое течение беременности обеспечит благоприятные условия для нормального внутриутробного роста и развития ребёнка.