🍏🥒 С 13 по 19 февраля 2023 года проходит Неделя популяризации потребления овощей и фруктов 🍍🥬

📌 Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

‼ Согласно рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и 200 граммов фруктов в день (включая сырые и приготовленные овощи и фрукты в блюдах).

Употребление овощей и фруктов в достаточном количестве имеет неоспоримую пользу для организма:

✅ способствует росту и развитию детей;
✅ увеличивает продолжительность жизни;
✅ способствует сохранению психического здоровья;
✅ обеспечивает здоровье сердца;
✅ снижает риск онкологических заболеваний, ожирения и диабета;
✅ улучшает состояние кишечника;
✅ улучшает иммунитет.