Если у вас насыщенный жизненный график, и вы не имеете времени ходить в спортзал или на утренние пробежки, то постарайтесь гулять каждый день.

- Получасовая прогулка поможет не только повысить иммунитет, но и улучшить работу мозга и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, ежедневные прогулки будут способствовать налаживанию сна и уменьшению стресса (Стресс и недостаток сна тоже негативно влияют на общее состояние организма и иммунитет в частности).

- Чтобы прогулки были исключительно полезными, позаботьтесь о теплой одежде по погоде и удобной обуви. Не забывайте про свежий воздух дома и на работе: регулярно проветривайте помещение.

Желаем Вам хороших выходных!