#Физиотерапия_ГКБ7
Скандинавская ходьба - вид физической нагрузки получивший широкое распространение в североевропейских странах. Это вид спорта стал популярным и в нашей стране. Скандинавская ходьба приносит много пользы для здоровья, а также позволяет эффективно тренировать около 90% мышц нашего тела.

Скандинавская ходьба - аэробный вид спорта основанный на движениях ног и рук, который практикуется круглый год на открытом воздухе.
Освоить технику довольно просто, так как основана она на чередующихся движениях рук и ног.

👌 Скандинавская ходьба:
- сохраняет здоровые суставы;
- Улучшает здоровье сердца;
- Способствует насыщению крови кислородом;
- Снимает напряжение и укрепляет мышцы;
- Способствует снижению веса;
- Помогает предотвратить остеопороз;
- Является эффективным средством борьбы со стрессом, регулирует дыхание, снимает негативное напряжение, помогает забыть о повседневных заботах, а также дарит гармонию телу и разуму.

✋ Противопоказания для занятий скандинавской ходьбой:
- Гипертонический криз
- Острые инфекционные заболевания любого характера
- Заболевание органов движения в стадии обострения
- Воспалительные процессы внутренних органов в острой стадии
- Острые психоневротические расстройства
- Тяжелая форма диабета
- Острый тромбофлебит, аневризмы
- Анемия
- Защемление позвоночного нерва.

Скандинавская ходьба это легкий путь к здоровью, даже 30 минутной прогулки 2-3 раза в неделю достаточно для поддержания хорошей физической формы.