😟Сидячий образ жизни негативно сказывается на общем состоянии организма, приводя к нарушению работы сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, ЖКТ и почек.

Рассказываем, как сохранить здоровье при малоподвижном образе жизни:

🔸стремитесь к 30 минутам физической активности каждый день;
🔸 меняйте положение тела каждые 15–20 минут;
🔸не сидите на одном месте более часа, делайте перерывы в работе;
🔸добавьте 2–3 часа энергичных физических упражнений в неделю;
🔸 делитесь полезными привычками с близкими и коллегами.

Поддерживайте организм в тонусе и будьте здоровы!