☀️С добрым утром! Желаем всем активной и продуктивной недели.

🚰Не забывайте, о пользе регулярного потребления воды. Первый стакан воды лучше выпивать натощак сразу после пробуждения.

💧Сигналы о том, что организму недостаточно воды:

🔻Постоянные головные боли.
Вода необходима для нормального кровоснабжения органов и частей тела. Она также обеспечивает нормальную реакцию организма на воспаление. Головная боль, вызванная дегидратацией, обычно усиливается во время движения.
Такая боль часто ощущается при быстрых движениях или во время подъема и спуска с лестницы.

🔻Мышечные судороги.
При дегидратации уменьшается уровень электролитов в организме. В организме становится меньше калия, кальция и магния. Из-за этого в мышцах возникают судороги и боли.

🔻Сухая кожа.
Важно выпивать достаточное количество воды. Это способствует нормальной выработке кожного жира, предотвращает пересыхание кожи и помогает выводить токсины, ускоряющие ее старение. Слишком сухая кожа просто кричит о дегидратации организма и о том, что нужно пить больше воды.