☀Когда наступает весна, некоторые из нас могут испытывать чувство уныния, в простонародье - весенняя хандра. Хотя погода может быть теплее и может светить солнце, эти люди все еще могут изо всех сил пытаться найти радость в своей повседневной жизни и не находить её.

Чтобы бороться с этими чувствами, важно уделять первоочередное внимание заботе о себе:
🔹высыпаться
🔹придерживаясь сбалансированного питания, с содержанием не менее 400 гр. фруктов и овощей
🔹включить в свой распорядок дня физические упражнения
🔹вспомнить о хобби или любимом виде отдыха, концертах
🔹больше гулять
🔹общаться с родными и близкими

Если эти методы не помогают облегчить симптомы, может потребоваться профессиональная помощь медицинских специалистов. Они помогут вам восстановить чувство счастья и благополучия. Терапия это не всегда таблетки и групповые сеансы, иногда просто достаточно выговориться постороннему человеку.

❤Помните, важно уделять первоочередное внимание своему здоровью и обращаться за помощью, когда это необходимо.