✅ Тест на гибкость суставов (50+)

Потеря гибкости может свидетельствовать об ухудшении здоровья не только суставов, но и мышц, и связок, а также об ухудшении кровоснабжения тканей.

Гибкость верхней части тела проверяется с помощью простого теста. Закиньте одну руку за спину сверху, а вторую заведите за спину снизу, и постарайтесь коснуться одной рукой пальцев другой. Еще лучше, если получится частично перекрыть ладонью одной руки другую.

⚠ Это удается далеко не всем, особенно в старшем возрасте, поэтому для оценки результата используют и отрицательные числа, которыми выражается расстояние, которого не хватило, чтобы коснуться одной рукой пальцев другой. Например, -5 см будет означать, что человек на 5 см не дотянулся.

Нормой считаются следующие результаты (М - мужчина, Ж - женщина):

после 50 лет: от -10 см до 1 см (М), от -5 см до 7 см (Ж);
после 60 лет: от -17 см до -2 см (М), от -10 см до 5 см (Ж);
после 70 лет: от -20 см до -5 см (М), от -12 см до 2 см (Ж);
после 80 лет: от -25 см до -7 см (М), от -17 до -2 см (Ж).

* приведенный тест не может быть использован для постановки диагноза, необходима консультация специалиста

#будьтездоровы