Сегодня День витамина С! Расскажем подробнее про основное заболевание связанное с ним.
🍋Цинга́ - острый недостаток витамина C, из-за чего нарушается синтез коллагена и как следствие, соединительная ткань становится менее прочной.

🤓Первые упоминания о заболевании появились в 13 веке во время крестовых походов, а в 15 веке от цинги умерло больше моряков, чем от военных баталий. Долгое время заболевание считалось инфекционным и лишь в 1932 году было доказано, что возникает именно из-за недостатка аскорбиновой кислоты.💪🏻 Кстати, за эту исследовательскую работу была вручена Нобелевская премия.

🙏🏻К счастью, сейчас цинга не так страшна и встречается крайне редко. Но всегда надо помнить о полноценном питании, особенно в зимний период и необходимости следить за своим здоровьем. Для профилактики недостатка витаминов необязательно приобретать дорогостоящие продукты, например наш местный шиповник в сухом виде содержит в 20 раз больше витамина С, чем лимоны и апельсины! Знали об этом?😉

Питайтесь полноценно и разнообразно, ведь качественное питание один из важных пунктов качественной и долгой жизни.
Не забывайте и про остальные принципы здорового образа жизни:
🔹физическая активность
🔹гигиенический уход
🔹соблюдение режима дня
🔹укрепление иммунитета
🔹эмоциональный настрой
🔹отсутствие вредных привычек

💚Берегите себя и своё здоровье, долгих вам лет!