#ЗОЖ

✅ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЗОЖ.

Всемирная организация здравоохранения и национальные службы здравоохранения разных стран выделяют минимум 5 принципов здорового образа жизни. Следование этим принципам позволяет достаточно хорошо себя чувствовать и держать под контролем факторы, которые находятся в зоне нашего влияния и также оказывают влияние на наше состояние нашего здоровья.

✅Здоровое питание.
✅Физическая активность.
✅Ментальное здоровье и уровень стресса.
✅Сон и отдых.
✅Отказ от вредных привычек.

👉Здоровый образ жизни — это осознанный подход к формированию своих привычек, выбору ценностей и расстановка приоритетов в соответствии с имеющемся уровнем ресурсов, потребностей и возможностей. Это тот образ жизни, который ощутимо повышает качество жизни и удовольствие от нее.

👉Что дают нам здоровые привычки:

✅Снижение рисков различных заболеваний.
✅Достаточный уровень жизненного комфорта.
✅Хорошее самочувствие.
✅Ощущение контроля над основными сферами жизни.
✅Здоровый вес.
✅Здоровые отношения с собой и окружающими.
✅Разнообразие в жизни.

#СГБ #Сарапульская_ГБ