Каждый знаком с понятием здорового образа жизни, однако у многих оно ассоциируется лишь с занятием спортом или правильным питанием, но помимо этого существует целый комплекс мер, направленных на сохранение здоровья:

⏰ Правильное чередование труда и активного отдыха, регулярный приём пищи, определённое время подъёма и отхода ко сну, выполнение ряда гигиенических мер создают оптимальные условия для работы и отдыха, тем самым способствуя укреплению здоровья.

🚿 В наше время личная гигиена стала залогом сохранения здоровья и продления жизни каждого отдельного человека. Она необходима для хорошего самочувствия, комфорта и собственного удовольствия, а также для борьбы с инфекцией.

💧 Закаливание предупреждает заболевания, и в этом его важнейшая профилактическая роль. Факторами закаливания являются солнце, воздух и вода. Выбор формы закаливания зависит от возраста, пола, состояния здоровья и уровня физического развития, чувствительности к холоду.

🥗 Здоровье человека всегда напрямую зависело от того, что он ест. Правильное питание обеспечивает развитие и рост, максимальную работоспособность, хорошее самочувствие, долголетие, отсутствие болезней.

🏃‍♀️ Любая двигательная активность делает человека не только более привлекательным физически, но и существенно улучшает его здоровье, позитивно влияет на продолжительность жизни.

🚭 Вредные привычки служат причиной множества заболеваний, снижают работоспособность, сокращают продолжительность жизни, вызывают как физическую, так и психологическую зависимость. Поэтому для сохранения своего здоровья от всего этого лучше отказаться.

💆🏻‍♀️ Стресс – это часть нормальной жизни современного человека, защитная реакция организма на внешние раздражители. А этих внешних раздражителей вокруг нас очень много, и, к сожалению, избавиться от них не всегда возможно. Но управлять своими эмоциями на стрессовые ситуации можно и нужно. Здоровый образ жизни помогает бороться со стрессом.

✅ Принципы ЗОЖ может выполнять каждый, для этого не требуется иметь специальную подготовку. Поддержание отличного уровня здоровья и всей жизни в целом доступно всем!

#Республиканскаястоматологическаяполиклиника18