Вчера, 9 февраля, отмечался Международный день стоматолога🦷

Чтобы сохранить зубы здоровыми, нужно соблюдать правила гигиены полости рта, регулярно посещать врача и следить за питанием.

Что полезно зубам 👍

🥛 Лучшие друзья зубов – фтор и кальций. Источники фтора – рыба, грецкие орехи, хлеб из муки грубого помола. Самый известный источник кальция – молочные продукты. Кальцием также богаты миндаль, фасоль, кунжут, изюм, курага, капуста, укроп, петрушка, щавель.

🍏 Морковь, редис, сельдерей, яблоки и другие грубоволокнистые продукты нормализуют кровоток в деснах и содействуют укреплению структуры эмали зубов.

Продукты, которые разрушают зубы 👎🏻

🍰 Бактерии, вызывающие кариес, используют для роста и размножения сахара. Чем больше сладкой и содержащей крахмал пищи мы употребляем, тем быстрее идет процесс. Доступнее всего для бактерий рафинированный сахар (кондитерские изделия).

🥤 Некоторые продукты содержат кислоту, которая разрушает эмаль (газированные напитки, кислые фруктовые соки).

☕ Для эмали зубов вредна очень холодная или горячая пища. Резкий перепад температур (горячий кофе с мороженым или холодной водой) может привести к микротрещинам.

#МинздравУР #Назаметку