ОВОЩИ И ФРУКТЫ ДЛЯ КРАСОТЫ КОЖИ!
Авокадо
🥑В авокадо содержатся полезные жирные кислоты, которые защищают кожу от воспалений, помогают сохранить упругость и гладкость.
🥑В этом фрукте большое количество витамина D, необходимого для формирования защитного слоя кожи.
🥑Олеиновая кислота, которая есть в мякоти плода, стимулирует регенерацию клеток кожи.
🥑Употребление авокадо помогает замедлить процессы старения, предотвращая деформацию коллагеновых волокон и образование морщин.
Помидоры
🍅Свежие помидоры богаты не только клетчаткой, но и антиоксидантами.
🍅Свойства антиоксидантов усиливает витамин С, а также каротиноиды, ликопин и бета-каротин — эти вещества повышают защитные функции кожи, улучшают тургор и цвет лица.
Шпинат
☘️Шпинат важен для поддержания молодости кожи, ровного тона и цвета лица.
☘️Свежий шпинат содержит витамины А, С, Е и К, магний, негемовое железо и лютеин.
☘️Витамин К способен снижать воспаление в клетках кожи.
☘️Благодаря высокому содержанию витамина С активизируются синтез и выработка коллагена, защищающего кожу от дряблости и провисания. Достаточное количество коллагена в слоях кожи предупреждает появление морщин и преждевременное увядание.
Цитрусовые
🍊Цитрусовые содержат рекордное количество витамина С — главного антиоксиданта для защиты организма от негативного воздействия окружающей среды.
🍊Витамин С оказывает противовоспалительный эффект внутри слоев эпидермиса и активизирует синтез коллагена.
🍊Достаточное количество коллагена поддерживает хороший тургор и тонус кожи, подтягивает овал лица, а кожа приобретает ровный цвет.
🍊Рекомендуется добавлять в рацион апельсин, грейпфрут, лимон, лайм, мандарины.
✅Полноценное питание и разнообразный рацион — основа красивой и здоровой кожи. ✅Качество пищи и состав блюд влияют на состояние желудочно-кишечного тракта, которое в прямом смысле слова отражается на лице.
🆘Из-за проблем с пищеварением и микробиотой на коже могут появиться прыщи, акне, аллергия, морщины.
✅Поэтому так важно следить за питанием и наполнять меню полезными продуктами.
❌Сладости, фастфуд, рафинированные продукты, нехватка полезных жиров и избыток простых углеводов — главные враги упругости и свежести кожи.
✅Свежие овощи, зелень, фрукты, ягоды и орехи помогают поддерживать естественный процесс детокса, бороться со свободными радикалами, провоцирующими преждевременное старение кожи.
Будьте здоровы!
#РКВД #РКВДинформирует #профилактика #витамины #правильноепитание
Авокадо
🥑В авокадо содержатся полезные жирные кислоты, которые защищают кожу от воспалений, помогают сохранить упругость и гладкость.
🥑В этом фрукте большое количество витамина D, необходимого для формирования защитного слоя кожи.
🥑Олеиновая кислота, которая есть в мякоти плода, стимулирует регенерацию клеток кожи.
🥑Употребление авокадо помогает замедлить процессы старения, предотвращая деформацию коллагеновых волокон и образование морщин.
Помидоры
🍅Свежие помидоры богаты не только клетчаткой, но и антиоксидантами.
🍅Свойства антиоксидантов усиливает витамин С, а также каротиноиды, ликопин и бета-каротин — эти вещества повышают защитные функции кожи, улучшают тургор и цвет лица.
Шпинат
☘️Шпинат важен для поддержания молодости кожи, ровного тона и цвета лица.
☘️Свежий шпинат содержит витамины А, С, Е и К, магний, негемовое железо и лютеин.
☘️Витамин К способен снижать воспаление в клетках кожи.
☘️Благодаря высокому содержанию витамина С активизируются синтез и выработка коллагена, защищающего кожу от дряблости и провисания. Достаточное количество коллагена в слоях кожи предупреждает появление морщин и преждевременное увядание.
Цитрусовые
🍊Цитрусовые содержат рекордное количество витамина С — главного антиоксиданта для защиты организма от негативного воздействия окружающей среды.
🍊Витамин С оказывает противовоспалительный эффект внутри слоев эпидермиса и активизирует синтез коллагена.
🍊Достаточное количество коллагена поддерживает хороший тургор и тонус кожи, подтягивает овал лица, а кожа приобретает ровный цвет.
🍊Рекомендуется добавлять в рацион апельсин, грейпфрут, лимон, лайм, мандарины.
✅Полноценное питание и разнообразный рацион — основа красивой и здоровой кожи. ✅Качество пищи и состав блюд влияют на состояние желудочно-кишечного тракта, которое в прямом смысле слова отражается на лице.
🆘Из-за проблем с пищеварением и микробиотой на коже могут появиться прыщи, акне, аллергия, морщины.
✅Поэтому так важно следить за питанием и наполнять меню полезными продуктами.
❌Сладости, фастфуд, рафинированные продукты, нехватка полезных жиров и избыток простых углеводов — главные враги упругости и свежести кожи.
✅Свежие овощи, зелень, фрукты, ягоды и орехи помогают поддерживать естественный процесс детокса, бороться со свободными радикалами, провоцирующими преждевременное старение кожи.
Будьте здоровы!
#РКВД #РКВДинформирует #профилактика #витамины #правильноепитание
Источник: https://vk.com/wall-137266656_4513
Пост №753, опубликован 15 фев 2023