#Подсчеткалорий

📌По определению Всемирной организации здравоохранения питание – это источник здоровья. Физиологически полноценное здоровое питание обеспечивает человеку нормальный рост и развитие, поддерживает жизнедеятельность, способствует профилактике заболеваний.

🍳Приход энергии в калориях, получаемой с пищей, должен быть равен расходу.

🏋️Энергетические затраты различны и зависят от пола, возраста, от вида трудовой деятельности, физической активности, физиологических и генетических особенностей человека, а также от среды обитания. У женщин энергозатраты ниже, чем у мужчин примерно на 10%, а у пожилых людей они снижаются на 7% каждые десять лет.

🥗Для нормальной жизнедеятельности организма необходимо не только снабжать его оптимальным количеством энергии и питательных веществ, но и соблюдать определенные соотношения, поступающих с пищей белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов.

☝🏻Здоровье человека напрямую зависит от того, что он ест. Можно спать по девять часов, регулярно заниматься спортом и проходить чек-ап, но при этом иметь проблемы со здоровьем и самочувствием. Потому что все системы жизнеобеспечения организма функционируют благодаря тем или иным микроэлементам. И не всегда их можно получить из БАДов.

❗️И не забывайте, что здоровое питание – это просто, полезно и доступно!

#Центрздоровья
#здоровоепитание
#СГБ #Сарапульская_ГБ