🥚🧁Максимум 2 яйца и 1 кусочек кулича весом не более 150 гр. можно съесть без вреда для здоровья.

☝В преддверии праздника светлой Пасхи врач-гастроэнтеролог Надежда Александровна Циренщикова предостерегает от переедания, особенно тех людей, которые строго соблюдали пост. По словам доктора, после ограничений организму нужно заново привыкнуть к нормальному количеству пищи.

➡Как правило, во время поста человек ограничивает себя в продуктах животного происхождения, и ферментативная система начинает работать по-другому. Поэтому сразу наедаться такими продуктами не стоит, однако яйца перевариваются легче, чем, например, шашлык. Для здорового человека нормой является одно-два яйца в день. Пару яиц за раз можно съесть, но лучше одно съесть на завтрак и одно на обед.

➡Пасхальные куличи являются достаточно калорийным продуктом, так как готовятся из белой муки с добавлением сахара. Поэтому в день рекомендуется есть не более 100–150 г пасхального хлеба. А людям с сахарным диабетом, инсулинорезистентностью, ожирением, повышенным холестерином и заболеваниями ЖКТ особенно не рекомендуется переедать куличей.

📌Всем постившимся врач рекомендует возвращаться к прежнему режиму питания постепенно и не увеличивать калорийность пищи сразу. Не стоит в первый же день после поста возвращаться к жирной, жареной и сладкой пище: это может привести к нагрузке на пищеварительную систему, вызвать дискомфорт и даже спровоцировать развитие метаболических заболеваний.

✅Первую неделю после поста лучше употреблять легкоусвояемые продукты (фрукты, овощи) и небольшими порциями щадяще приготовленные блюда (отварные или приготовленные на пару мясо и рыбу). Также нужно с осторожностью вводить в свой рацион молочные продукты. При этом важно обязательно следить за размером порции, соблюдать режим питания и потреблять достаточное количество чистой питьевой воды.