#Подсчеткалорий
#Здоровоепитание

💡Организм человека постоянно нуждается в энергии для поддержания всех важных процессов от дыхания до работы мозга. Ее основной источник — пища, которая снабжает калориями. Суточная норма для каждого человека своя и зависит от многих факторов.

🍳Применительно к продуктам, калории – это то количество энергии, которое содержится в продуктах и которое организм может либо усвоить, либо израсходовать. Иногда калории действительно рекомендуют считать, однако помимо количества важно качество потребляемой пищи и ее метаболическое воздействие на организм.

☝Другими словами, 100 килокалорий брокколи не идентично 100 килокалориям торта.

Крайне важно контролировать количество съеденной пищи, в чем помогут ведение пищевого дневника и подсчет калорий.

В рамках этой недели расскажем:
✔что такое норма калорий;
✔о суточной норме калорий;
✔как рассчитать собственную норму калорий;
✔о факторах, которые влияют на потребление калорий;
✔о пустых и полезных калориях;
✔о норме калорий в день для похудения;
✔о вкусной, но при этом полезной еде.

РЦОЗ МП