🟧 Закон сохранения энергии гласит: энергия не возникает и не исчезает, один вид энергии может превращаться в другой.

🟩 Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме. Эта энергия может расходоваться на работу органов и систем, физическую активность и др. В противном случае потребленная энергия накапливается в виде запасов жировой ткани.

🟦Необходимо придерживаться трёх основных правил питания:
✔️ контролировать соответствие калорийности потребляемой пищи количеству расходуемой при движении энергии за день;
✔️ сохранять баланс питательных веществ, витаминов и минералов: 15% — белки, 30% — жиры, 55% — углеводы;
✔️ соблюдать подходящий вам режим питания.

Интересная и полезная информация о подсчете калорий в карточках 👇🏻

#Республиканскаястоматологическаяполиклиника18